Metas e objetivos de alimentação e saúde física para o ano estão sempre na lista das pessoas para o ano que começa. Principalmente depois das depois da comilança nas ceias.
O personal trainer Marcos Simões, explica que os esforços para um resultado durante o ano na alimentação e nos exercícios, não vão ser resolvidos em duas semanas. “A minha recomendação é mesmo que você saiu da dieta e exagerou, volte aos treinos devagar”, diz o personal.
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A nutricionista Luzia Santos, comenta sobre os alimentos doces que sobram depois das festas. O panetone, por exemplo, deve ser retirados do campo de visão. “Quando você não tira do campo de visão, nessa abstinência do açúcar a pessoa vai e acaba comendo um pouco do panetone”, disse Luzia.
Outra “lenda” é que as pessoas acreditam que está errado diminuir a alimentação ou não comer nada, já que exagerou. “Nosso corpo não faz fotossíntese de nutrientes. Então precisa de nutrientes para que o corpo consiga desinchar”, disse a nutricionista.
*Supervisão Ettore Melato
