Manter o organismo reforçado e funcionando corretamente é uma das preocupações das pessoas, principalmente em uma fase como a atual, com a pandemia do coronavírus. A alimentação saudável é fundamental neste processo, reduzindo a quantidade de doces e alimentos gordurosos e industrializados.
Para quem precisa perder alguns quilos, a redução da quantidade de calorias consumidas diariamente também faz a diferença. Mas será que os alimentos light neste processo?
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Detalhes
Para fazer parte desta categoria, o produto precisa ter sofrido uma redução de pelo menos 25% da quantidade de um certo nutriente da composição original, como: gordura, açúcar, sal ou proteína.
Por isso, muitos acreditam que o produto light é ideal para a dieta. Ter uma quantidade menor de gordura necessariamente não garante uma redução de calorias. Isso porque o alimento pode possuir uma quantidade maior de açúcar, por exemplo.
Dessa forma, controlar as calorias é essencial para quem quer perder peso. Consequentemente, o produto preciso apresentar uma diminuição no teor de algum nutriente energético na comparação com a versão original, como carboidratos, gorduras e proteínas.
Cuidado
Para garantir uma alimentação realmente equilibrada, é importante eliminar do cardápio a grande quantidade de produtos industrializados. Nesta missão, um nutricionista conseguirá avaliar o caso e, com isso, elaborar uma dieta realmente eficiente e saudável.
Lembre-se também da importância da prática de atividade física neste processo. Afinal, perder peso significa gastar mais calorias do que são consumidas, mas sempre garantindo todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Agência Estado
