O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de grande perigo para uma onda de calor que atinge a região entre este sábado (26) e quarta-feira (30). Segundo o órgão, as temperaturas podem ficar até 5°C acima da média por mais de cinco dias consecutivos, cenário que representa risco à saúde.
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Diante da previsão de calor intenso, especialistas recomendam reforçar alguns cuidados para evitar problemas como desidratação, queda de pressão, insolação e agravamento de doenças respiratórias e cardiovasculares.
A principal orientação é aumentar a ingestão de água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Também é importante evitar a exposição direta ao sol nos horários mais quentes, principalmente entre 10h e 16h.
O uso de roupas leves e claras, bonés ou chapéus e protetor solar também é recomendado. Quem pratica atividades físicas deve preferir os períodos da manhã ou do fim da tarde, quando as temperaturas costumam ser mais amenas.
A alimentação também merece atenção durante os dias mais quentes. Frutas, verduras e refeições leves ajudam na hidratação e no bem-estar. Bebidas alcoólicas e o excesso de cafeína devem ser evitados, já que podem contribuir para a perda de líquidos.
Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas fazem parte dos grupos que exigem maior cuidado. A recomendação é mantê-los em ambientes ventilados e oferecer líquidos com frequência.
Entre os sinais de alerta estão tontura, dor de cabeça, fraqueza, cansaço excessivo, náusea, confusão mental e desmaios. Em caso de sintomas intensos, a orientação é procurar atendimento médico.
O alerta do Inmet é válido entre o meio-dia deste sábado (26) e as 18h de quarta-feira (30). Em situações de emergência, a população pode acionar a Defesa Civil pelo telefone 199.
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