Conheça os riscos dos remédios para dormir sem indicação médica

A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) divulgou recentemente que 72% dos brasileiros sofrem de doenças vinculadas ao ato de dormir, entre elas, a insônia. Isso pode ser a explicação para a popularização do Zolpidem, fármaco indicado para o tratamento de curta duração da insônia aguda ou transitória em pacientes com dificuldade para adormecer e/ou manter o sono.

Segundo dados da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), entre 2011 e 2018, a venda do remédio cresceu 560% no Brasil. Só em 2020, foram comercializadas 8,73 milhões de caixas em todo o país. No entanto, o problema da comercialização deste e de outros fármacos disponíveis no mercado está no seu uso excessivo e sem prescrição médica.

Perigos dos remédios para dormir sem indicação médica

O Dr. Rizzieri Gomes, cardiologista focado na mudança do estilo de vida (MEV), é enfático ao recomendar que se evite os medicamentos para dormir e que jamais se faça uso deles sem a devida orientação de um profissional de saúde, pois o seu uso pode desenvolver alguns riscos como a dependência e a intolerância.

“A dependência pode ser química ou emocional. Quando ela acontece, a pessoa passa a acreditar que não vai conseguir dormir sem a ajuda do remédio. O que começa com a necessidade devido a um evento específico, muitas vezes uma situação traumática, e pode acabar se perpetuando por muito tempo”, detalha o médico.

Ainda segundo especialista, na intolerância “o usuário sente a necessidade de aumentar gradativamente a dosagem, às vezes chega a trocar por um com ação mais intensa ou mesmo a usar mais de um e não consegue deixar de usar”.

Mulher sentada conversando com uma médica que está segurando um frasco de remédio
Consultar um especialista é a melhor maneira para tratar a insônia crônica (Imagem: KAMPUS | Shutterstock)

Quando consultar um especialista?

O Dr. Rizzieri Gomes recomenda que, caso haja suspeita de transtorno de insônia crônica, o paciente procure um médico para conseguir fazer esse diagnóstico. A 3ª edição da Classificação Internacional de Distúrbios do Sono (ICSD) define esse transtorno a partir dos seguintes sintomas:

  • Dificuldade em iniciar o sono;
  • Dificuldade em manter o sono;
  • Despertar antes do desejado;
  • Resistência em ir para a cama no horário apropriado;
  • Dificuldade para dormir sem a intervenção dos pais/cuidadores.

Isso tudo acompanhado de:

  • Fadiga;
  • Déficit de atenção, concentração ou memória;
  • Prejuízo do funcionamento social, familiar, ocupacional ou acadêmico;
  • Alteração do humor/irritabilidade;
  • Sonolência diurna;
  • Alterações comportamentais (como hiperatividade, impulsividade, agressividade);
  • Perda de motivação;
  • Propensão para acidentes e erros;
  • Preocupação ou insatisfação com o sono.

Dicas para dormir melhor

Segundo o Dr. Rizzieri Gomes, existem cinco ações para a chamada ‘higiene do sono’ que podem preparar o organismo para dormir e ajudar quem estiver com problemas de insônia, são elas:

  1. Rotina relaxante: criar uma rotina noturna tranquila e relaxante, como ler um livro, tomar um chá de camomila ou meditar, para preparar corpo e mente para dormir;
  2. Ambiente aconchegante: garantir que o quarto seja um santuário do sono, com temperatura adequada, escuro e livre de ruídos perturbadores;
  3. Horários regulares: tentar estabelecer horários regulares para dormir e acordar, inclusive nos finais de semana. Isso ajuda a sincronizar o relógio biológico e melhorar a qualidade do sono.
  4. Atividade física: praticar exercícios regularmente, mas evitando atividades intensas próximo à hora de dormir. O exercício físico ajuda a reduzir o estresse e melhora o sono.
  5. Cuidado com a alimentação: evitar refeições pesadas e estimulantes, como cafeína e bebidas alcoólicas, antes de dormir. Optar por alimentos leves que não perturbem o sono.

Por Mariana Paker

Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil
Imagem de perfil

Login

Welcome! Login in to your account

Remember meLost your password?

Lost Password