O sistema digestório do corpo humano é o grande responsável pela absorção de nutrientes que garantem energia e um bom funcionamento do organismo. Para isso, é necessário ter alguns cuidados na alimentação.
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Para entender sobre a sua importância, o portal THMais Vale entrevistou a nutricionista Luciana Chiaradia, que revelou dicas de alimentos essenciais para a saúde digestiva do corpo.
Quais são os melhores alimentos para o sistema digestório?
“Alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas, ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir a constipação. Além disso, consumir probióticos presentes em iogurtes e alimentos fermentados pode melhorar a flora intestinal, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando na digestão. Manter uma dieta equilibrada e evitar excessos contribui para a prevenção de doenças digestivas e promove o bem-estar geral.”
Quais alimentos prejudicam a saúde do intestino?
A nutricionista falou ainda sobre os alimentos que prejudicam o funcionamento do intestino. Para manter a saúde do corpo, é preciso evitar alguns fast foods, salgadinhos, doces e alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras trans.
Luciana falou ainda sobre o álcool, que também entra na lista de inimigos do sistema digestório por causar doenças. “O álcool pode causar doenças como gastrite, úlceras gástricas, refluxo gastroesofágico e pancreatite. Comprometendo a absorção de nutrientes e podendo levar a inflamações e lesões. Além disso, o excesso de álcool pode afetar negativamente a flora intestinal, desequilibrando as bactérias benéficas e favorecendo o crescimento de microrganismos nocivos”, explicou.
*Texto de Giovanna Fonseca supervisionado por Julia Lopes
