A ansiedade é uma emoção, faz parte da condição humana, tem seu lugar e sua importância; e somente quando disfuncional deve ser olhada como um problema.
Nossas emoções (e a ansiedade é uma emoção) são parte integrante da constituição humana, são fundamentais para nortear a forma como conduzimos a vida. A ansiedade precisa ser olhada e compreendida, visto que é fundamental estabelecer parcerias com as nossas emoções.
Infinitamente mais importante que controlar as emoções, é compreender as suas emoções. Fala-se muito em controlar a ansiedade, enquanto que o ideal é compreender a sua ansiedade. Afinal toda emoção nos sinaliza algo, e é para este “algo” que precisamos olhar.
É comum os pacientes chegarem dizendo “eu sou muito ansioso”, e eu os questiono “o que você nomeia por ansiedade, por muito ansioso”; e o paciente ter dificuldade em compreender o que de fato sente.
E esse é um dos objetivos de uma análise, de uma psicoterapia: convocar o sujeito a olhar para si, ajudá-lo a compreender suas emoções, olhar para seu funcionamento, convocá-lo a conversar com seus sintomas, etc.
Se faz urgente pensar sobre o que sentimos, visto que Saúde Mental vai muito além da ausência de doenças.
Ser saudável não é apenas sobre o que se come….é antes e principalmente sobre o que se sente, o que se pensa, o que se diz, o que se silencia, o que se faz, o que se negligencia.
