Tomar alguns cuidados é essencial para quem quer começar ou retomar uma atividade física
O verão está chegando, trazendo dias mais longos, temperaturas mais altas e uma motivação renovada para retomar a prática de exercícios físicos.
Contudo, para quem passou boa parte do ano longe das academias, o retorno exige atenção redobrada. É nesse cenário que o acompanhamento de um personal trainer faz toda a diferença, proporcionando um recomeço seguro e eficiente.
“É importante lembrar que o resultado de um corpo definido ou de uma vida mais saudável não acontece da noite para o dia. É um processo que deve ser construído ao longo do ano”, explica Henry Ricoboni, personal trainer de Araçatuba.
“Tentar recuperar o tempo perdido com treinos excessivos ou sem planejamento pode sobrecarregar o coração, as articulações e ainda levar a lesões graves”, completa o profissional.
Cuidados no retorno
Segundo Henry, o corpo precisa de tempo para se readaptar a uma rotina de exercícios.
“Depois de um período de sedentarismo, é comum as pessoas tentarem compensar, mas isso só aumenta o risco de problemas, como lesões articulares e sobrecarga cardiovascular. Com o acompanhamento de um personal, o treino é ajustado para respeitar o condicionamento atual do aluno, garantindo segurança e progresso sustentável.”
Verão motivado
O clima quente e os dias mais longos também influenciam o ânimo das pessoas. Com o sol nascendo mais cedo, muitos se sentem mais dispostos a começar o dia com exercícios físicos.
“Nessa época do ano, há uma procura maior por orientação personalizada, porque as pessoas querem voltar a treinar e aproveitar o verão com disposição. Meu trabalho é garantir que elas comecem ou recomecem da melhor maneira, sem exageros e com bons resultados”, destaca o personal.
Treinos personalizados
Além de garantir a segurança, o personal trainer é capaz de criar um planejamento de treinos eficiente e adequado às necessidades individuais.
Seja para melhorar o condicionamento físico, aumentar a força muscular ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável, o acompanhamento profissional torna o processo mais motivador e sustentável.
“Treinar com responsabilidade não apenas previne lesões, mas também aumenta a chance de alcançar os resultados desejados a longo prazo. O segredo está no equilíbrio: respeitar os limites do corpo, trabalhar de forma progressiva e aproveitar o processo”, conclui Henry.
Sobre Henry Ricoboni
Henry Ricoboni é formado pela PUC-PR (Pontifícia Universidade Católica do Paraná) há 16 anos e se dedica a trabalhos de reabilitação e treinamento funcional. Também criador do método Ricoboni System, que integra movimentos funcionais e ginástica natural a gestos esportivos dentro do treinamento de musculação com o objetivo de aumentar a eficiência e a motivação no processo de emagrecimento.
