O colesterol é um tipo de gordura essencial para o organismo, presente em todas as células do corpo é fundamental para a produção de hormônios e vitaminas. No entanto, quando em excesso, pode se tornar um dos maiores vilões da saúde cardiovascular, contribuindo para o desenvolvimento de doenças graves como infarto e derrame.
Existem dois tipos principais de colesterol no organismo: o HDL, conhecido como “bom colesterol”, e o LDL, o chamado “mau colesterol”. O HDL tem a função de remover o excesso de colesterol das células e transportá-lo para ser eliminado, ajudando a manter as artérias desobstruídas. Já o LDL, quando presente em níveis elevados, pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que aumentam significativamente o risco de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose, infarto e AVC.
O colesterol elevado não apresenta sintomas evidentes, tornando sua detecção dependente de exames de sangue regulares. Diagnosticar e tratar precocemente pode reduzir o risco de complicações graves. Mudanças no estilo de vida, como a prática de atividades físicas regulares, uma alimentação equilibrada e evitar o tabagismo, são fundamentais para controlar os níveis de colesterol.
Em relação à alimentação, é essencial equilibrar a ingestão de gorduras, priorizando as gorduras monoinsaturadas, presentes no azeite de oliva, abacate e nozes, e as poli-insaturadas, encontradas em peixes como atum e sardinha. O consumo excessivo de gorduras saturadas, por outro lado, deve ser evitado, pois está diretamente relacionado ao aumento do colesterol ruim.
Além da alimentação, fatores genéticos desempenham um papel importante na elevação do colesterol, sendo que cerca de 85% do LDL no sangue é produzido pelo fígado. Para aqueles que possuem uma predisposição genética, mudanças no estilo de vida podem não ser suficientes, exigindo o uso de medicamentos para manter os níveis de colesterol controlados.
A prevenção de doenças cardiovasculares passa pelo controle rigoroso dos níveis de colesterol. Consultar um médico regularmente, manter uma dieta saudável e praticar exercícios físicos são medidas eficazes para evitar o aumento do colesterol ruim e proteger o coração. Alertar a população sobre os riscos do colesterol elevado é essencial, já que muitas pessoas desconhecem que convivem com esse problema silencioso. A adoção de hábitos saudáveis desde cedo é a chave para garantir uma vida longa e livre de complicações cardiovasculares.
