Muita gente costuma exagerar nos festejos natalinos, principalmente na ingestão de bebidas alcóolicas. A consequência pode ser aquela indesejada ressaca. Esse é um processo natural, que acontece devido à desidratação.
Mas, afinal, como podemos evitar essa sensação tão ruim? Será possível minimizar os efeitos de uma ressaca daquelas?
Confira o guia com 6 dicas importantíssimas para garantir que o seu corpo se recupere adequadamente após uma bebedeira!
1- Líquidos
Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia. Inclua também chás e sucos na alimentação.
2 – Novos sabores
Temperos como alecrim, cúrcuma e gengibre devem integrar as suas receitas.
3 – Frutas, legumes e verduras
Estes alimentos são ricos em nutrientes, líquidos e fibras. As frutas cítricas, por exemplo, possuem substâncias antioxidantes e vitamina C.
4 – Fibras
Alimentos integrais como aveia, arroz integral, linhaça, pães e grãos auxiliam na limpeza e regulação do intestino.
5 – Carnes magras
Prefira peixes e peito de frango. O ideal é que sejam assados, cozidos ou grelhados.
6 – Exercícios físicos
A prática de atividades físicas libera as toxinas armazenadas no organismo e acelera o metabolismo e traz benefícios para saúde do coração.
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