Com as quedas de temperatura surgem as preocupações com a imunidade e buscas por alimentos que podem auxiliar na melhora da saúde. Nesse período, muito se fala sobre o consumo de laranja, que é conhecida por conter vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico.
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É de conhecimento popular consumir shot de limão e suco de laranja para aumentar a imunidade, mas afinal, esse consumo é realmente benéfico? A resposta é sim, de acordo com a especialista Sabrina Ribeiro, estas frutas cítricas possuem vitaminas e minerais que fazem parte do processo de imunidade. As ações ocorridas dentro da célula para causar efeitos imunizantes necessitam das vitaminas e minerais presentes nesses alimentos.
Para manter um corpo saudável durante o dia é necessário consumir no mínimo três porções de fruta além de verduras e legumes. A especialista ressalta ainda a importância de consumir as frutas in natura para que se possa adquirir as fibras presentes no fruto.
Manter a saúde em dia é importante para evitar possíveis complicações futuras. Saber o que consumir para manter-se saudável é um diferencial, por isso a equipe da TV THATHI SBT foi até a feira para mostrar aos telespectadores o que se deve consumir para aumentar a imunidade. Assista:
*Texto de Letícia Silva supervisionado por Gabriela Leite
