Não tem idade para começar a praticar atividades físicas. A corrida, por exemplo, é um dos esportes que pode ser feito em qualquer período e lugar.
Aposentada, Nadir, de 68 anos, tem a corrida de rua como uma prática do seu dia a dia há 33. A idosa soma mais de 400 troféus e 283 medalhas de inúmeras posições no pódio.
Outro exemplo é Tulio, de 65 anos, que há 59 faz algum tipo de esporte, como natação e corrida. Para o educador físico Diego Gamero, a prática de exercícios aumenta a qualidade de vida e pode melhorar a resposta do organismo à insulina, o que ajuda no controle da diabetes.
Por isso, o especialista destaca a importância de ter o hábito de se exercitar. No entanto, segundo ele, é fundamental consultar um cardiologista para verificar as condições do corpo de acordo com a intensidade de cada atividade.
