O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu alerta de onda de calor para todo o Vale do Paraíba, Litoral Norte e Serra da Mantiqueira. O aviso começou às 10h45 desta terça-feira (30) e vai até às 20h de quinta-feira (2).
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De acordo com o instituto, o alerta é de perigo potencial, pois representa leve risco à saúde. Neste período, a temperatura fica 5ºC acima da média de dois até três dias. Na região, os termômetros podem chegar aos 36ºC em algumas cidades.
Cuidados no calor
Essa onda de calor demanda cuidados com a saúde. Neste período, a hidratação, principalmente por meio da ingestão de água, é ainda mais importante. O uso do filtro solar também é essencial. Veja alguns cuidados indicados pela Ministério da Saúde durante ondas de calor:
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
- Crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
- Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
- Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
- No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Use chapéus e óculos escuros;
- Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Use roupas leves e que não retêm muito calor;
- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
- Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Previsão do tempo
As temperaturas na região podem chegar aos 36ºC neste feriado do Dia do Trabalho. Confira a previsão do tempo nas cidades do Vale do Paraíba, Litoral Norte e Serra da Mantiqueira nesta quarta-feira (1º):
São José dos Campos
- Mínima: 19ºC
- Máxima: 34ºC
Taubaté
- Mínima: 19ºC
- Máxima: 35ºC
Campos do Jordão
- Mínima: 15ºC
- Máxima: 26ºC
Aparecida
- Mínima: 19ºC
- Máxima: 34ºC
Caraguatatuba
- Mínima: 23ºC
- Máxima: 36ºC
Ubatuba
- Mínima: 21ºC
- Máxima: 34ºC
