Quem disse que o carnaval é só para jovens ? Em entrevista para o programa Tha com Tudo, a professora de dança Eliana Monarco mostrou, na prática, as melhores danças para a melhor idade curtir neste carnaval.
É importante lembrar que a atividade física é de extrema importante para a saúde. Principalmente para manter uma boa qualidade de vida. De acordo com dados da Secretaria de Saúde, ela pode reduzir o estresse e sintomas de ansiedade, melhorar a qualidade do sono, a aprendizagem, reduzir sintomas depressivos, prevenir e diminuir a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes.
Mas, é importante ficar atento na hora que for aproveitar, isso porque movimentos bruscos podem acabar lesionando o corpo. Veja dicas.
Veja cuidados:
- Invista em um bom aquecimento;
- Não passe do limite do corpo;
- Não forma joelhos e juntas;
Veja benefícios
- Melhora o condicionamento físico;
- Proporciona mais força para o corpo;
- Melhora a qualidade do sono;
- Promove mais disposição;
