O que você comeu ontem? Você se lembra de todos os itens quando vai fazer compras no mercado? E a cor da roupa que você usou ontem, se lembra? Se você não conseguiu responder às três perguntas, não se preocupe, esse não é um sinal de demência ou perda de memória, mas sim de ‘Lapso’ – breve momento em que uma pessoa esquece algo de que normalmente se lembraria.
De acordo com a neuropsicóloga Amanda Nasciutti, entrevistada nesta sexta-feira, 15, no jornal da Novabrasil Campinas, o que de fato começa a ser considerado preocupante, é quando o ‘lapso’ deixa de ser pontual e passa a ser rotineiro, como: se todos os dias você esquecer o que tem que comprar no mercado ou não se lembrar de onde colocou as chaves do carro. Neste caso, é preciso ficar em alerta; sinais como esse podem indicar um início de perda de memória, pontuou Nasciutti.
Segundo explicou a especialista, dentro da Neuropsicologia existe uma parte que estuda a Neuroplasticidade – capacidade que o cérebro tem de se adaptar às modificações do ambiente. Por isso, as crianças têm mais facilidade para aprender uma nova língua, se comparado aos adultos.
“Quanto mais idoso a gente fica, menos a gente estimula a memória. A gente aprende que os hábitos são constantes. Por isso, passamos a deixar as chaves sempre no mesmo lugar, ou seja, se isso acontecer você, com certeza, não exercita o cérebro.”
Exercícios que podem ajudar na memória
- A chave principal é o estudo e a repetição! A neuropsicologia vai dizer que se uma pessoa estudar determinado conteúdo por 21 dias constantes ele se torna uma base na memória,
- consequentemente um hábito;
- Leitura.
- Ter bons hábitos de saúde e alimentação;
- Evitar alimento com açúcar e trigo, pois boicotam a memória;
- Consuma produtos com ômega 3 e vitamina B12.
