A Estação Cabo Branco, no bairro do Altiplano, em João Pessoa, oferece uma aula gratuita de yoga nesta sexta-feira (28). A atividade será realizada na área externa do espaço, das 16h às 17h30, e é aberta a pessoas de diferentes idades, mesmo sem experiência anterior na prática.
A aula inclui exercícios de respiração, movimentos controlados, relaxamento e meditação. Os participantes devem levar tapete de yoga, colchonete ou canga e usar roupas leves e confortáveis.
Quem pode participar
De acordo com a instrutora Tâmisa Tamy Tiveroli, os exercícios podem ser adaptados de acordo com o nível de experiência e as condições de cada participante.
Gestantes, cardiopatas e hipertensos também podem participar, mas devem informar essas condições à professora antes do início da atividade para que os exercícios sejam adaptados.
Quem tiver dificuldade para sentar no chão pode levar uma cadeira de praia. Uma garrafa de água também é recomendada.
Atividade acontece ao ar livre
A prática é realizada com os participantes descalços, em uma área externa da Estação Cabo Branco.
Para o escritor Paulo Henrique, que retomou a prática de yoga após conhecer a atividade gratuita, o ambiente ao ar livre contribui para os exercícios de respiração e meditação.
A iniciativa integra a programação da Estação Cabo Branco e oferece uma opção gratuita de atividade física e relaxamento para moradores e visitantes de João Pessoa.
O que levar: tapete de yoga, colchonete ou canga, além de garrafa de água. Cadeira de praia é uma opção para quem tem dificuldade de permanecer sentado no chão.
, das 16h às 17h30, no Altiplano, em João Pessoa.){kind=link}