Sedentarismo,
alimentação inadequada, aspectos psicológicos, além de distúrbios
hormonais, esses são alguns dos fatores que podem causar a obesidade
e no meio de tudo isso o fator stress pode falar mais alto e também
influenciar nos quilos a mais que podem incomodar esteticamente e
atrapalhar na disposição para as atividades diárias.
Um estudo recente
feito pelo Departamento de Fisiologia da Universidade da Califórnia
identificou dois perfis distintos quando stress e alimentação
estão associados: os que diminuem a alimentação e os que aumentam
a ingestão de alimentos.
Nos dois padrões
apresentados as rotina de alimentação dessas pessoas contava com
comidas ricas em sódio, açúcar e gordura como doces, bolos,
chocolates e outras guloseimas, que podem fazer com que os quilos a
mais apareçam rapidamente. Diante disso aí vão cinco maneiras de
combater o stress e assim evitar que a obesidade seja desenvolvida:
1- Procurar fazer
atividades físicas que tragam prazer e sirvam como um momento para
relaxar. Ambientes com elementos da natureza como praia e áreas com
vegetação podem fazer com que esses instantes sejam mais agradáveis
2- Praticar
atividades como Yoga e meditação, afinal os desejos e compulsões
começam na mente. Cuidar desta parte do corpo pode transformar a
rotina e aliviar os momentos de tensão.
3-Procurar fazer
intervalos para relaxar em meio à rotina pesada de trabalho.
4-Buscar ter um sono
satisfatório e suficiente. Dormir melhor pode transformar todo o
resto do dia. Lembre-se que dormir é fundamental para a saúde como
um todo.
5-Ter uma
alimentação saudável aliada à atividade física que traga prazer
pode ajudar a diminuir a gordura corporal e aumentar a longevidade e
a disposição, além de contribuir para uma maior autoestima e bom
humor.